うつ病と診断された時のショックは、計り知れないものです。
「まさか自分が…」と感じてしまう方も、少なくありません。
しかし、放置しても良くならないため、うつ病と向き合い治療を受けることが大切です。
今回は、うつ病との向き合い方を解説していきます。
▼うつ病との向き合い方
■病気である事を理解する
うつ病は甘えではなく、れっきとした病気です。
真面目な方がかかりやすいとされており、うつ病になると自分を責めてしまうケースもあるでしょう。
うつ病と診断されたら、病気であることを受け入れ、治療に専念する必要があります。
■ゆっくり休める環境を作る
うつ病は、これ以上無理してはいけないというサインでもあります。
まずは本人が安心して休める環境を作りましょう。
休息期には「いつから働くの？」「まだ治らないの？」と焦らせないようにすることが大切です。
■大切な決断は後回しにする
うつ病の時は、考え方が否定的になり判断力も低下している状態です。
人生に影響する大切な決断は避け、先延ばしにしておきましょう。
精神的な負担は症状を悪化させ、回復が遅れてしまいかねません。
社会復帰を早めるためにも、いい状態を維持できる環境を整えることが大切です。
▼まとめ
うつ病との向き合い方は、まず「病気である」ことを理解しましょう。
そのうえでゆっくり休める環境を作り、人生を左右する大切な決断は避けるようにすることが大切です。
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