精神的な病を発症すると、常にストレスを感じる状態が続いてしまいます。
その結果、気分の落ち込みや不安を感じるといった二次障がいが起こることも少なくありません。
そこで今回は、二次障がいを防ぐにはどうしたらいいのかについて解説します。
▼二次障がいを防ぐには？
■自分自身について理解する
二次障がいを防ぐには、正しい知識を身につけたうえで、自分自身について理解することが重要です。
どのような時に気分が落ち込むのか、不安を感じるのかを紙に書き出してみましょう。
一方で、得意なこと・好きなことは何かを考えることも大切です。
苦手なことと得意なことが明らかになれば、これから何をすればよいのかを考えられます。
■適度な休憩・休暇
二次障がいを引き起こす大きな原因はストレスでもあるため、適度な休憩・休暇を取ることも大切です。
「頑張らなければ」と焦って無理をすると、ストレスをため込んでしまいます。
仕事をする際は適度に休憩時間を取り、休みの日にはリフレッシュすることを考えましょう。
■相談できる存在を作っておく
いざという時に相談できる存在を作っておくことも、二次障がいを防ぐのに効果があります。
職場の上司や同僚に相談できれば、仕事に対するサポートを受けられるでしょう。
専門知識を持つスタッフなら、二次障がいを含めた幅広い相談に乗ってくれます。
▼まとめ
二次障がいを防ぐには、自分自身について理解する・適度な休憩や休暇を取る・相談できる存在を作っておくといった方法があります。
ご自分の状況を理解したうえで働ける環境を選び、相談相手を見つけておくと安心です。
狭山市にある『しろつめ 障がい者就労継続支援B型事業所』では、さまざまなお仕事の中から興味のあるものをお選びいただけます。
ご利用者様に寄り添ったサポートを心掛けておりますので、お気軽にご相談ください。