ストレスが蓄積すると、うつ病をはじめとする精神疾患の原因につながるとされています。
心身の健康を維持するためにも、ストレスを感じた際はすぐに対処しましょう。
今回は、ストレスを感じた時の対処法について解説しています。
▼ストレスを感じた時の対処法
■休息をとる
ストレスを解消するには、心も体も休める時間が必要です。
「やらなければいけない」と無理に行動すると、健康状態に悪影響を及ぼします。
まずは心身の健康を維持するため、ゆっくり休んでストレスを解消しましょう。
■信頼できる人に相談する
ストレスを抱えた時は、その状況を信頼できる人に話すのも効果的です。
一人で悩んで対処しても、うまく行かずに心に負担がかかってしまうでしょう。
話しをすることで自分自身も考えを整理でき、解決策が見つかりやすくなります。
■病院を受診する
既に身体的な症状が出ている場合、無理せず病院を受診するのも1つの手段です。
ストレスによって自律神経が乱れると、腹痛や体のだるさ・胃痛などの症状が現れます。
症状を我慢せず、しっかり治療を受けることも大切です。
▼まとめ
ストレスを感じた時は、休息を取る・信頼できる人に相談する・病院を受診するを心がけてみてください。
決して無理をせず、自分に合った方法でストレスを解消していきましょう。
就労継続支援B型施設では、ストレスにならないようこまめにコミュニケーションを図りながら、得意な分野をお任せしています。
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