職場での人間関係や友人関係に疲れてしまい、お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
人間関係に悩みがあると、仕事や私生活に影響がでる場合もあります。
今回は、人間関係に疲れてしまった時の対処法を紹介します。
▼人間関係に疲れた時の対処法
■意識を自分自身に向ける
ご自身よりも他人のことを気にする方は、人間関係に疲れを感じることが多いです。
周りに気を使ってばかりいると、心身ともに疲れてしまいます。
考え方を変えて、ご自身の幸せや楽しみのためにエネルギーを使うようにしましょう。
■他人に深入りしすぎないようにする
誰に対しても真摯に向き合う方は、良い人に見えます。
しかし、他人に深入りしすぎることは、ストレスや疲れの原因です。
すべての人に良く思われたいという考えはやめて、本当に大切な人以外とは表面的な付き合いに留めるようにしましょう。
■1人の時間を大切にする
人間関係に疲れた時は、周りの人と距離を取り1人の時間を大切にしてみるのもよいでしょう。
ゲーム・スポーツ・映画鑑賞など1人で楽しめる趣味があれば、人間関係に疲れた時の逃げ道になります。
疲れた時は無理に人付き合いをせず、いったん人間関係から離れてみることも大切です。
▼まとめ
人間関係に疲れた時は、意識を自分自身に向ける・他人に深入りしすぎないようにする・1人の時間を大切にするなどの対処法を試してみてください。
人間関係を築くことは大切ですが、無理をすると精神的にまいってしまったり、体調を崩したりすることもあるので注意しましょう。
狭山市にある『しろつめ 障がい者就労継続支援B型事業所』は、一人ひとりと向き合った支援事業を手掛けております。
「精神障がいがあり人間関係がうまくいかない」という方も、お気軽にご相談ください。